Bakwan

Olahan (Processed)

Pengantar

Bakwan, yang berasal dari Indonesia, adalah salah satu variasi makanan dalam kategori serealia yang populer di seluruh negeri. Dengan karakteristiknya yang gurih dan lezat, bakwan menawarkan energi sebanyak 280 kcal per 100 gram, membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk mendapatkan energi instan. Selain itu, bakwan juga memiliki kandungan protein sebanyak 8.2 gram, lemak total sebanyak 10.2 gram, dan karbohidrat sebanyak 39.0 gram. Bakwan juga kaya akan serat pangan (3.4 gram), kalsium (204.0 mg), dan Vitamin A (189 µg), namun tidak mengandung Vitamin C.

Dengan kandungan nutrisi tersebut, bakwan dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Protein dan karbohidratnya dapat membantu dalam memenuhi kebutuhan energi harian, sementara kalsiumnya berperan penting dalam menjaga kepadatan tulang. Vitamin A di dalam bakwan juga membantu dalam menjaga kesehatan mata. Meskipun demikian, bakwan sebaiknya dikonsumsi dengan bijak sebagai bagian dari diet seimbang, mengingat kandungan lemak dan kalorinya yang cukup tinggi. Bakwan sebaiknya digoreng dengan minyak yang cukup dan tidak terlalu panas untuk mengurangi penyerapan minyak berlebih. Pelengkap seperti sayur-sayuran bisa ditambahkan untuk meningkatkan nilai nutrisi dari bakwan.

Kode Panganku: AP031 | Tipe: Olahan (Processed)

Tabel Informasi Gizi Lengkap

Nutrisi	Jumlah per 100 gram
Energi	280 kcal
Protein	8.2 g
Lemak Total	10.2 g
Karbohidrat	39.0 g
Serat Pangan	3.4 g
Natrium	51 mg
Kalsium	204.0 mg
Besi	7.0 mg
Vitamin A	189 µg
Vitamin C	0.0 mg
Air	40.5 g