Batatas kelapa, ubi, kukus

Pengantar

Batatas kelapa ubi kukus, bahan makanan yang berasal dari kategori umbi berpati, merupakan sumber nutrisi yang kaya dan sehat. Dengan berat 100 gram, batatas kelapa ubi kukus menyediakan energi sebanyak 24 kilokalori, protein sebesar 3,1 gram, lemak total sebesar 0,5 gram, dan karbohidrat sebanyak 8,2 gram. Batatas kelapa ubi kukus juga kaya akan serat pangan dengan kandungan sebesar 3,1 gram. Di samping itu, umbi ini juga sumber yang baik dari kalsium sebanyak 250 miligram, vitamin A sebanyak 250 mikrogram, dan vitamin C sebanyak 28,1 miligram.

Nutrisi dalam batatas kelapa ubi kukus memiliki berbagai manfaat kesehatan. Protein dan karbohidratnya menjadi sumber energi yang penting, sedangkan serat pangan membantu pencernaan dan kenyang lebih lama. Kalsium yang ada di dalamnya memperkuat tulang dan gigi, sementara vitamin A mendukung kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C, yang juga terkandung dalam umbi ini, berperan penting dalam proses pemulihan dan pertumbuhan sel tubuh. Selain itu, batatas kelapa ubi kukus bisa dikukus atau direbus untuk mempertahankan kandungan nutrisinya. Sebagai bagian dari diet seimbang, batatas kelapa ubi kukus dapat memberikan berbagai nutrisi esensial yang dibutuhkan tubuh.

Kode Panganku: BP002 | Tipe: Olahan (Processed)

Tabel Informasi Gizi Lengkap

Manfaat Kesehatan

• Meningkatkan energi dan stamina
• Membantu mengatur kadar gula darah
• Baik untuk kesehatan jantung
• Membantu menjaga kesehatan pencernaan

Resep Populer dengan Batatas kelapa, ubi, kukus

Tips Penyimpanan

Simpan batatas kelapa, ubi, kukus di tempat yang sejuk dan kering. Untuk menjaga kesegaran dan kualitas nutrisi, ikuti panduan penyimpanan sesuai jenisnya.