Beras giling var pelita, mentah (Rice, raw)

Pengantar

Beras giling var pelita mentah atau biasa disebut dengan beras putih, merupakan sumber karbohidrat utama bagi masyarakat Indonesia. Beras ini memiliki karakteristik berwarna putih, tekstur halus dan mengandung nutrisi penting dalam jumlah yang cukup tinggi. Per 100 gram beras giling var pelita mentah menyediakan energi sebesar 359 kcal, protein sebanyak 8.1 gram, dan lemak total sebesar 2.1 gram. Karbohidrat dalam beras ini mencapai 77.8 gram, sedangkan serat pangannya sebesar 2.8 gram. Selain itu, beras ini juga kaya akan mineral dan vitamin, seperti kalsium sebanyak 22 mg, vitamin A sebesar 155 µg, dan vitamin C sebesar 41.7 mg.

Keberadaan kandungan nutrisi tersebut memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, seperti membantu meningkatkan energi, membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta mendukung kesehatan tulang dan mata. Pengolahan beras yang baik, seperti mencuci hingga airnya bening dan mengukusnya dengan suhu dan waktu yang tepat dapat mempertahankan kandungan nutrisinya. Dalam diet seimbang, beras berperan sebagai sumber energi utama dan serat pangan yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu, kandungan proteinnya membantu dalam pembentukan dan regenerasi sel, sedangkan kandungan vitamin dan mineralnya berperan dalam menjaga fungsi tubuh dan sistem imun.

Kode Panganku: AR002 | Tipe: Mentah (Raw)

Tabel Informasi Gizi Lengkap

Manfaat Kesehatan

• Membantu menjaga berat badan ideal
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
• Mendukung pertumbuhan dan perkembangan
• Meningkatkan energi dan stamina

Resep Populer dengan Beras giling var pelita, mentah (Rice, raw)

Tips Penyimpanan

Simpan beras giling var pelita, mentah (rice, raw) di tempat yang sejuk dan kering. Untuk menjaga kesegaran dan kualitas nutrisi, ikuti panduan penyimpanan sesuai jenisnya.