Biwah, segar (Loquat, fresh)

Loquat, fresh

Pengantar

Biwah segar atau loquat fresh merupakan buah yang berasal dari negara subtropis dan sering ditemukan di daerah Asia Timur. Buah ini memiliki karakteristik rasa yang manis dengan tekstur yang lembut dan juicy. Dalam setiap 100 gram biwah segar, terkandung energi sebesar 36 kcal, protein sebanyak 0.9 gram, lemak total 0.4 gram, dan karbohidrat sebanyak 16.7 gram. Selain itu, biwah segar juga kaya akan serat pangan (2.2 gram), kalsium (240 mg), vitamin A (186 µg), dan vitamin C (33.3 mg).

Dengan kandungan nutrisinya yang beragam, biwah segar memberikan berbagai manfaat kesehatan. Serat pangan yang ada di dalamnya bisa membantu sistem pencernaan berjalan dengan lancar, sementara vitamin A dan C yang cukup tinggi mampu menjaga kesehatan mata dan meningkatkan sistem imun tubuh. Kalsium yang terdapat dalam buah ini dapat membantu memperkuat struktur tulang dan gigi. Dalam pengolahannya, biwah segar sebaiknya dikonsumsi dalam keadaan segar untuk mendapatkan manfaat nutrisinya secara maksimal. Namun, buah ini juga bisa diolah menjadi jus atau salad. Dalam diet seimbang, biwah segar bisa menjadi pilihan snack sehat yang rendah kalori dan kaya nutrisi.

Kode Panganku: ER007 | Tipe: Mentah (Raw)

Tabel Informasi Gizi Lengkap

Nutrisi	Jumlah per 100 gram
Energi	36 kcal
Protein	0.9 g
Lemak Total	0.4 g
Karbohidrat	16.7 g
Serat Pangan	2.2 g
Natrium	153 mg
Kalsium	240 mg
Besi	0.8 mg
Vitamin A	186 µg
Vitamin C	33.3 mg
Air	88.6 g