Buah atung, segar

Mentah (Raw)

Pengantar

Buah atung segar adalah buah asli Indonesia yang memiliki kandungan nutrisi yang cukup baik. Dalam setiap 100 gram buah atung, terdapat 38 kcal energi, 1,3 gram protein, 0,4 gram lemak total, dan 10,5 gram karbohidrat. Selain itu, buah ini juga memiliki kandungan serat pangan sebesar 1,2 gram, kalsium sebanyak 38 mg, vitamin A sebanyak 90 µg, dan vitamin C sebanyak 34,0 mg. Buah atung memiliki rasa yang manis dan segar, serta tekstur yang renyah, membuatnya disukai oleh banyak orang.

Buah atung dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisinya. Kandungan seratnya yang cukup tinggi dapat membantu pencernaan, sementara vitamin A dan C-nya bermanfaat untuk kesehatan mata dan sistem imun. Kalsiumnya juga penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, buah atung sebaiknya dikonsumsi dalam keadaan segar dan tidak perlu diproses lebih lanjut. Dalam diet seimbang, buah atung dapat dijadikan sebagai camilan sehat atau bagian dari salad buah, memberikan rasa manis alami tanpa menambah kalori berlebih.

Kode Panganku: ER008 | Tipe: Mentah (Raw)

Tabel Informasi Gizi Lengkap

Nutrisi	Jumlah per 100 gram
Energi	38 kcal
Protein	1.3 g
Lemak Total	0.4 g
Karbohidrat	10.5 g
Serat Pangan	1.2 g
Natrium	112 mg
Kalsium	38 mg
Besi	2.6 mg
Vitamin A	90 µg
Vitamin C	34.0 mg
Air	48.8 g