Jeruk manis, segar (orange, fresh)

Pengantar

Jeruk manis segar atau dikenal dengan "orange fresh" merupakan buah yang berasal dari Asia Tenggara dan telah menyebar ke berbagai belahan dunia. Buah ini memiliki rasa yang segar dan manis, dengan tekstur daging buah yang lembut dan berair. Dalam setiap 100 gram jeruk manis, terdapat energi sebesar 50 kcal, protein sebanyak 1.0 gram, lemak sebesar 0.3 gram, karbohidrat sebanyak 12 gram, dan serat sebanyak 2 gram. Dengan kandungan nutrisi tersebut, jeruk manis menjadi salah satu buah dengan kandungan nutrisi yang cukup lengkap.

Dengan kandungan serat yang mencapai 2 gram per 100 gram, jeruk manis dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah konstipasi. Selain itu, kandungan karbohidratnya yang cukup tinggi dapat memberikan energi tambahan untuk aktivitas sehari-hari. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, jeruk manis sebaiknya dikonsumsi dalam keadaan segar dan tidak diproses terlalu banyak, seperti diperas atau dijadikan jus. Dalam diet seimbang, jeruk manis dapat dijadikan sebagai camilan sehat atau penambah rasa pada salad buah.

Kode Panganku: ER039 | Kategori: Buah | Tipe: Mentah (Raw)

Komposisi Gizi

Komposisi gizi per 100 g

Sumber: Panganku Database

Ide Resep dengan Jeruk manis, segar (orange, fresh)