Jeruk ragi, segar

Pengantar

Jeruk ragi segar merupakan buah yang berasal dari daerah beriklim tropis yang memiliki rasa manis dan sedikit asam. Buah ini memiliki karakteristik berwarna oranye dengan tekstur kulit yang agak kasar. Dalam setiap 100 gram jeruk ragi segar, terkandung energi sebesar 50 kilokalori, protein sebesar 1,0 gram, lemak sebesar 0,3 gram, karbohidrat sebesar 12 gram, dan serat sebesar 2 gram. Nilai-nilai ini menunjukkan bahwa jeruk ragi segar merupakan sumber energi yang baik dan memiliki kandungan serat yang cukup tinggi.

Serat dalam jeruk ragi segar memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan pencernaan dan membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kandungan karbohidratnya dapat menyediakan energi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Pengolahan jeruk ragi segar sebaiknya tidak melibatkan panas tinggi agar kandungan nutrisinya tetap terjaga. Dalam diet seimbang, jeruk ragi segar dapat menjadi camilan sehat antara waktu makan atau dijadikan sebagai salad buah, jus, dan smoothies. Selain itu, jeruk ragi segar juga dapat menjadi alternatif pilihan bagi individu yang ingin mengurangi asupan lemak dan meningkatkan asupan serat dalam diet mereka.

Kode Panganku: ER041 | Kategori: Buah | Tipe: Mentah (Raw)

Komposisi Gizi

Komposisi gizi per 100 g

Sumber: Panganku Database

Ide Resep dengan Jeruk ragi, segar