Kacang tanah sari

Pengantar

Kacang tanah sari termasuk dalam kategori Kacang-Kacangan dan merupakan sumber energi yang sangat tinggi dengan total 561 kcal per 100 gram. Ini berarti, kacang tanah sari dapat memenuhi sekitar 28% kebutuhan energi rata-rata orang dewasa per hari. Kacang ini juga kaya akan protein, menyumbang 25.5 gram per 100 gram, yang hampir setara dengan setengah dari kebutuhan protein harian. Selain itu, kacang tanah sari juga mengandung 43.8 gram lemak dan 26.0 gram karbohidrat, serta 2.2 gram serat.

Kacang tanah sari tidak hanya lezat, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang bervariasi. Protein yang tinggi membuatnya baik untuk pertumbuhan dan pemulihan otot, serta untuk mempertahankan fungsi normal sistem kekebalan tubuh. Sedangkan seratnya dapat membantu pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, membantu dalam pengendalian berat badan. Lemak dalam kacang tanah sari sebagian besar adalah lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung. Cara terbaik untuk menikmati kacang tanah sari adalah dengan memanggangnya atau menambahkannya ke dalam makanan lain, seperti sayur dan sereal. Sebagai bagian dari diet seimbang, kacang tanah sari dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda.

Kode Panganku: CP035 | Kategori: Kacang-Kacangan | Tipe: Olahan (Processed)

Komposisi Gizi

Komposisi gizi per 100 g

Sumber: Panganku Database

Ide Resep dengan Kacang tanah sari