Mangga golek, segar (Mango, golek, fresh)

Pengantar

Mangga golek segar atau mango golek fresh merupakan buah tropis yang populer di Indonesia. Buah ini dikenal dengan rasa manisnya yang khas dan tekstur daging buahnya yang lembut. Dalam setiap 100 gram buah mangga golek, terkandung energi sebesar 50 kilokalori, protein sebanyak 1.0 gram, lemak sebanyak 0.3 gram, karbohidrat sebanyak 12 gram, dan serat sebanyak 2 gram. Kandungan nutrisi ini membuat mangga golek segar menjadi sumber energi yang baik dan cocok untuk dijadikan camilan sehat.

Manfaat kesehatan dari konsumsi mangga golek segar antara lain dapat membantu dalam menjaga keseimbangan diet harian. Kandungan seratnya yang cukup tinggi dapat membantu dalam proses pencernaan dan membuat perut merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mencegah makan berlebih. Karbohidrat yang terkandung di dalamnya juga dapat menjadi sumber energi yang baik untuk aktivitas sehari-hari. Untuk pengolahan, mangga golek segar dapat dimakan langsung atau diolah menjadi jus dan salad. Namun, hindari penambahan gula atau pemanis tambahan agar kandungan nutrisinya tetap terjaga. Dengan konsumsi yang tepat, mangga golek segar dapat menjadi bagian dari pola makan seimbang yang dapat mendukung kesehatan tubuh.

Kode Panganku: ER057 | Kategori: Buah | Tipe: Mentah (Raw)

Komposisi Gizi

Komposisi gizi per 100 g

Sumber: Panganku Database

Ide Resep dengan Mangga golek, segar (Mango, golek, fresh)