Nanas, segar (Pineapple, fresh)

Pengantar

Nanas segar atau dalam bahasa Inggris dikenal sebagai fresh pineapple, merupakan salah satu jenis buah tropis yang populer di Indonesia. Buah ini memiliki rasa yang unik, yakni perpaduan antara manis dan asam, dengan aroma yang khas. Dalam setiap 100 gram nanas segar, terkandung energi sebesar 50 kilokalori, protein sebanyak 1.0 gram, lemak sebesar 0.3 gram, karbohidrat sebanyak 12 gram, dan serat sebanyak 2 gram. Kandungan nutrisi tersebut menjadikan nanas sebagai buah yang rendah lemak dan cukup tinggi serat.

Nanas segar memiliki sejumlah manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisinya. Serat yang ada di dalam nanas dapat membantu proses pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, nanas juga dapat menjadi pilihan buah yang baik dalam diet seimbang karena rendah kalori dan lemak. Untuk mendapatkan manfaat nutrisi terbaik dari nanas, disarankan untuk mengonsumsinya dalam keadaan segar dan hindari proses pengolahan yang menggunakan suhu tinggi seperti penggorengan, karena dapat mengurangi kandungan nutrisinya. Sebagai komponen diet seimbang, nanas dapat dikombinasikan dengan berbagai jenis buah dan sayur lainnya untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Kode Panganku: ER070 | Kategori: Buah | Tipe: Mentah (Raw)

Komposisi Gizi

Komposisi gizi per 100 g

Sumber: Panganku Database

Ide Resep dengan Nanas, segar (Pineapple, fresh)