Pisang raja sereh, segar (Banana raja sereh, fresh)
Banana raja sereh, fresh
Pengantar
Pisang Raja Sereh merupakan varietas pisang yang populer di Indonesia. Buah ini memiliki karakteristik rasa yang manis dengan aroma yang khas. Dalam setiap 100 gram pisang raja sereh, terdapat energi sebesar 126 Kal, protein sebanyak 1,2 gram, dan lemak sebanyak 0,2 gram. Selain itu, pisang ini juga kaya akan karbohidrat dengan kandungan sebesar 31,8 gram per 100 gram. Dalam hal serat, pisang raja sereh menyediakan 0,8 gram dan juga memiliki kalsium sebanyak 10 mg.
Pisang Raja Sereh dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan. Kandungan karbohidratnya yang tinggi menjadikannya sumber energi yang baik, sementara seratnya dapat membantu dalam menjaga kesehatan pencernaan. Kalsium yang ada di dalamnya juga berperan dalam menjaga kepadatan dan kekuatan tulang. Untuk mendapatkan manfaat nutrisi terbaik, pisang raja sereh dapat dikonsumsi dengan cara diolah menjadi smoothie atau dimakan langsung. Sebagai buah yang rendah lemak dan protein, pisang raja sereh dapat menjadi bagian dari diet seimbang, khususnya untuk individu yang membutuhkan asupan energi dan serat tinggi.
Kode Panganku: ER088 | Kategori: Buah | Tipe: Mentah (Raw)
Komposisi Gizi TKPI ✓
Komposisi gizi makanan dihitung per 100 g, dengan berat yang dapat dimakan 100 %
| Nutrisi | Jumlah |
|---|---|
| Air (Water) | 65.8 g |
| Energi (Energy) | 126 Kal |
| Protein (Protein) | 1.2 g |
| Lemak (Fat) | 0.2 g |
| Karbohidrat (CHO) | 31.8 g |
| Serat (Fibre) | 0.8 g |
| Abu (ASH) | - g |
| Kalsium (Ca) | 10 mg |
| Fosfor (P) | 22 mg |
| Besi (Fe) | 0.5 mg |
| Natrium (Na) | - mg |
| Kalium (K) | - mg |
| Tembaga (Cu) | - mg |
| Seng (Zn) | - mg |
Manfaat Kesehatan
- Memberikan energi untuk aktivitas sehari-hari
- Mendukung metabolisme tubuh yang sehat
- Membantu menjaga keseimbangan nutrisi
Ide Resep dengan Pisang raja sereh, segar (Banana raja sereh, fresh)
Pisang Raja Sereh Bakar
Pisang raja dibakar dengan bumbu sereh dan gula merah, kemudian disajikan hangat.
Kolak Pisang Raja Sereh
Pisang raja dan sereh direbus dengan santan dan gula merah, disajikan sebagai dessert.
Pisang Raja Sereh Goreng
Pisang raja digoreng dengan tepung dan sereh, disajikan sebagai camilan.
Puding Pisang Raja Sereh
Puding yang terbuat dari pisang raja, sereh, dan santan, disajikan dingin.
Sorbet Pisang Raja Sereh
Pisang raja dan sereh diblender dan dibekukan, disajikan sebagai dessert segar.