Telur ayam ras, segar (Domestic chicken, egg, fresh)

Domestic chicken, egg, fresh

Pengantar

Telur ayam ras segar adalah produk unggas yang diperoleh langsung dari peternakan ayam ras domestic. Karakteristik utama dari telur ayam ras segar ini adalah memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi. Setiap 100 gram telur ayam ras segar menyediakan energi sebesar 41 kilokalori, protein sebanyak 3.4 gram, lemak total sejumlah 0.9 gram, dan karbohidrat sebanyak 11.8 gram. Telur ini juga kaya akan serat pangan dengan kandungan 1.3 gram, serta merupakan sumber kalsium dan vitamin A yang baik, masing-masing sebesar 31 miligram dan 334 mikrogram. Telur ini juga mengandung vitamin C sejumlah 0.7 miligram.

Mengkonsumsi telur ayam ras segar dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisinya. Protein yang terkandung dalam telur dapat membantu pembentukan otot dan menjaga kesehatan kulit, sementara karbohidratnya menjadi sumber energi yang baik. Kalsium dan vitamin A memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tulang dan mata. Telur ini juga dapat menjadi pilihan yang baik dalam diet seimbang karena kandungan serat pangannya yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Saat memasak telur, hindari mengolahnya dengan suhu yang terlalu tinggi atau waktu yang terlalu lama agar kandungan nutrisinya tetap terjaga.

Kode Panganku: HR002 | Tipe: Mentah (Raw)

Tabel Informasi Gizi Lengkap

Nutrisi	Jumlah per 100 gram
Energi	41 kcal
Protein	3.4 g
Lemak Total	0.9 g
Karbohidrat	11.8 g
Serat Pangan	1.3 g
Natrium	185 mg
Kalsium	31 mg
Besi	0.6 mg
Vitamin A	334 µg
Vitamin C	0.7 mg
Air	89.3 g