Tomat, air (sari), segar (Tomato, juice, fresh)

Pengantar

Tomat air sari segar atau fresh tomato juice merupakan salah satu produk olahan sayuran yang populer di Indonesia. Tomat, yang berasal dari Amerika Selatan, kini telah menjadi bagian integral dari berbagai masakan di seluruh dunia, termasuk Indonesia. Dalam 100g tomat air sari segar, terkandung energi sebesar 25 kcal, protein sebanyak 2.5 g, lemak sebesar 0.3 g, karbohidrat sebanyak 4.5 g, dan serat sebanyak 1.8 g. Selain itu, tomat air sari segar juga memiliki kandungan kalsium sebesar 40 mg.

Berbagai kandungan nutrisi dalam tomat air sari segar memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Misalnya, protein yang cukup tinggi membantu dalam proses pembentukan sel dan jaringan tubuh, sementara serat dapat mendukung kesehatan sistem pencernaan. Kalsium berperan penting dalam mempertahankan kesehatan tulang dan gigi. Untuk mempertahankan kandungan nutrisi, cara pengolahan yang baik adalah dengan tidak memasaknya dalam suhu yang terlalu tinggi atau dalam waktu yang lama. Dalam diet seimbang, tomat air sari segar bisa menjadi sumber vitamin dan mineral, serta serat yang baik, dan karena rendah kalori, juga cocok untuk mereka yang sedang menjalankan program penurunan berat badan.

Kode Panganku: DR160 | Kategori: Sayuran | Tipe: Mentah (Raw)

Komposisi Gizi

Komposisi gizi makanan dihitung per 100 g

Sumber: Panganku Database

Manfaat Kesehatan

• Kaya akan serat yang baik untuk pencernaan
• Sumber vitamin dan mineral penting
• Membantu menjaga kesehatan jantung
• Rendah kalori, cocok untuk diet sehat

Ide Resep dengan Tomat, air (sari), segar (Tomato, juice, fresh)